Sierra de Aitana.
Cuando conseguimos aquello que deseamos nos sentimos felices, aunque solo por un momento, entonces necesitamos crear nuevas metas que nos ayuden a seguir peleando por otro instante de felicidad, nuevamente fugaz.
La felicidad es un modo de vida y no un efímero estado de euforia tras la consecución de un logro.
Ser feliz no significa estar siempre sonriendo, dentro de ti caben todas las emociones, si estás en conexión con tus necesidades podrás encontrar el equilibrio entre tu bienestar y las demandas del entorno.
Al fin y al cabo, la vida es “que te pasen cosas”, toma la vida como venga, adaptándote al cambio. Viktor Frankl, psicoterapeuta judío en pleno nazismo, le dio gran importancia a la actitud con la que afrontamos las circunstancias, por muy difíciles que sean.
Carl Gustav Jung, psicoanalista contemporáneo de Freud, puso especial énfasis en el autoconocimiento, para poder entender el mundo: “el que mira hacia fuera sueña, el que mira hacia dentro despierta”
Te invito a que tomes las riendas de tu vida y decidas ser feliz.

ALEXANDRA MARTÍNEZ ALENDA. PSICÓLOGA.


Inteligencia EmocionalLas emociones son señales vitales, que te conectan con la parte más auténtica de ti mismo. Aunque a veces nos visitan en momentos inoportunos, aunque a veces son desagradables… Son necesarias y cumplen una misión: darte un mensaje.

Imagina que a diez grados bajo cero, no sintieras frío, o que tuvieras el poder de ignorarlo. Porque sentir frío es desagradable.  ¿Qué crees que ocurriría?  Probablemente morirías de hipotermia.

Sentir frío te dice: “abrígate, busca un lugar cálido”.

Si no puedes echarte a llorar en medio de una reunión de trabajo, intenta contener con respeto tu emoción, para identificarla, escucharla y dejarla fluir en otro momento más íntimo.

Se nos ha dicho que la felicidad es “estar siempre sonriendo”, no estoy de acuerdo.  Todo cabe en nuestra existencia. Despierta tu sensibilidad. Vive.

Alexandra Martínez Alenda.  Lda. en Psicología.


Charla informativa. Ven a conocer lo que la Escuela de la Felicidad puede hacer por ti (aprende a relajarte, libérate del pesimismo, ser feliz en pareja, ,…) y la Escuela de Padres (convivir con un adolescente, criar mimando, …) de la mano de la psicóloga Alexandra Martínez Alenda. El martes 11 de Febrero en la Clínica del Peu i+, infórmate y reserva tu plaza en el 966219811

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El Grinch odia la Navidad.Llega la Navidad, tiempo de sentimientos controvertidos y en algunos casos, tiempo de tristeza. Un familiar cercano que ya no está, la falta de creencias religiosas, el capitalismo enmascarado, conflictos personales que impiden el reencuentro social…, son muchas las causas que pueden hacernos sentir triste en estas fechas. Pero también es posible ver la Navidad como un motivo de alegría, una buena ocasión para compartir, regalar o reunirse con los seres queridos.

En realidad, podemos buscar innumerables excusas para sufrir pero no hay una circunstancia lo suficientemente importante como para ser infeliz. Con la felicidad ocurre lo mismo, es una elección, como también lo es el sufrimiento. Aunque cueste creerlo, ser feliz depende de uno mismo y no de las circunstancias externas.

Claro está que no podemos borrar la Navidad del calendario, pero debemos empezar a mirarla de otra manera. Con estos pequeños consejos haremos que estas fechas signifiquen algo más:

  • Si no está ese familiar que tanto añoramos, ¿qué tal disfrutar de los que sí están?
  • Vivir la Navidad como un evento social, cuando nuestras creencias no encajan con ella.
  • Aprovechar las reuniones familiares para solucionar conflictos personales.
  • Inventar regalos creativos, reciclados, simbólicos o regalar momentos para recordar.

Tu eres el dueño de tus emociones, elige cómo quieres vivir TU NAVIDAD!!!!