Foto www.publico.esY llegaron los días de largos paseos, escaparates, plantones y muchas horas de pie, motivos por los que aumentan las consultas al podólogo. En estas fechas, los y las pacientes se quejan de dolor agudo en los pies y en la mayoría de los casos, lo relacionamos con el  uso de un calzado inadecuado.

Bien es sabido por nuestros pacientes habituales, que en Clínica del Peu i+ no prohibimos el uso de calzado de tacón en las mujeres o calzado de suela de cuero en los hombres. Sí recomendamos un uso moderado, pudiendo evitar la inflamación articular, problemas circulatorios por punteras estrechas, dificultad al caminar, alteraciones de la posición del pie y la aparición de problemas funcionales.

A continuación os proponemos una serie de consejos en cuanto al uso de calzado durante las Navidades:

  • Usa calzado cómodo, amplio, estable, con suela amortiguadora y con menos de 3 cm. de tacón para los días de compras y paseos largos.
  • No estrenes calzado para ocasiones especiales. Úsalo previamente en casa durante cortos períodos de tiempo para adaptarlo al tamaño de tu pie (por ejemplo, mientras organizas una habitación o barres la cocina).
  • Ten mucho cuidado con los remedios de última hora (pomadas milagrosas, callicidas, pedicuras,…), pueden amargarte las fiestas por el riesgo severo de lesionar la piel.
  • Hidrata la piel con una crema específica para pies antes de calzarte.
  • En días como Navidad y Nochevieja puedes permitirte un exceso con el calzado de tacón o suela dura, recuerda que los problemas aparecen si los usas a diario.
  • No olvides llevar un par de zapatos de recambio.
  • Cuando vuelvas a casa, sumerge los pies en agua fría, aplica una crema refrescante y elévalos durante unos minutos.
  • Y si tienes alguna duda, acude al podólogo. Te aconsejaremos tanto en si necesitas un tratamiento como una adaptación en tu zapato nuevo.

Si sigues estos consejos, esta Navidad caminarás, bailarás, comprarás y disfrutarás sin dolor de pies. Nuestro deseo es vuestra salud. Feliz Navidad!

 


El Grinch odia la Navidad.Llega la Navidad, tiempo de sentimientos controvertidos y en algunos casos, tiempo de tristeza. Un familiar cercano que ya no está, la falta de creencias religiosas, el capitalismo enmascarado, conflictos personales que impiden el reencuentro social…, son muchas las causas que pueden hacernos sentir triste en estas fechas. Pero también es posible ver la Navidad como un motivo de alegría, una buena ocasión para compartir, regalar o reunirse con los seres queridos.

En realidad, podemos buscar innumerables excusas para sufrir pero no hay una circunstancia lo suficientemente importante como para ser infeliz. Con la felicidad ocurre lo mismo, es una elección, como también lo es el sufrimiento. Aunque cueste creerlo, ser feliz depende de uno mismo y no de las circunstancias externas.

Claro está que no podemos borrar la Navidad del calendario, pero debemos empezar a mirarla de otra manera. Con estos pequeños consejos haremos que estas fechas signifiquen algo más:

  • Si no está ese familiar que tanto añoramos, ¿qué tal disfrutar de los que sí están?
  • Vivir la Navidad como un evento social, cuando nuestras creencias no encajan con ella.
  • Aprovechar las reuniones familiares para solucionar conflictos personales.
  • Inventar regalos creativos, reciclados, simbólicos o regalar momentos para recordar.

Tu eres el dueño de tus emociones, elige cómo quieres vivir TU NAVIDAD!!!!


2013-12-09 19.20.29Después de un fin de semana largo, previo a las celebraciones navideñas, más de uno habrá llegado a la conclusión de que en los próximos días nos vamos a pasar con la comida. Y no solo va a ser Nochebuena, Navidad y Roscón de Reyes, además hay que añadir las cenas de empresa, de amigos visibles e invisibles, de vecinos, de conocidos,….y un sinfín de excusas para sentarnos a una buena mesa repleta de ricos manjares. Pero, si queremos que la Navidad no pase factura, todavía estamos a tiempo.

En primer lugar debemos limpiar nuestro cuerpo, depurándolo al máximo antes de “intoxicarlo”. Comiendo ciertos alimentos, pondremos a punto el organismo para eliminar sustancias de desecho. Ingerir alimentos amargos como alcachofas, cardos o espinacas, ayudan a limpiar el hígado. El apio, cebolla y piña son los denominados alimentos diuréticos, que favorecen la función del riñón. Y para ayudar al buen funcionamiento del intestino, os recomendamos algo menos habitual pero muy efectivo, como es la ingesta de preparados a base de aloe vera.

Además de la depuración, hay que cargar las pilas, ya que vienen días de cambios horarios, centros comerciales abarrotados, trasnochar y pasar frío. Y, ¿de dónde sacamos energía y defensas?. La energía en forma de vitaminas de los cítricos, granadas, verduras frescas y nueces. Y para aumentar las defensas: col, coliflor y orégano.

Siguiendo estos consejos, os aseguramos una Navidad muy sana. Pero recordad, que el 7 de Enero hay que devolver el organismo a la normalidad, volviendo a depurarlo y cargarlo de energía. Felices Fiestas y Felices Mesas.

 

 


2013-11-29 19.30.01La Navidad se nos hecha encima y pronto nos acudirá la duda de qué regalar a los nuestros. Como todos los años, valoraremos los gustos, necesidades y deseos de aquellos a los que queremos obsequiar con algún detalle. Desde Clínica del Peu i+, queremos ponerte las cosas fáciles y ayudarte a acertar en tu elección.

Son muchas las opciones que te proponemos: un estudio de la marcha para el deportista, un tratamiento de nutrición para las que quieren cuidar la figura o un taller de crianza para las mamás y papás primerizos, entre otros. Desde 15€ puedes hacer un regalo original y muy saludable. Recuerda que puedes regalar cualquiera de nuestros servicios y cómo hacerlo es muy fácil. Ven a la clínica y solicita el catálogo de servicios y precios. Cuando te decidas, solo tendrás que abonar el importe y te confeccionaremos una elegante tarjeta-regalo.

Este año, REGALA SALUD. Porque, no hay mejor deseo para estas fechas que la salud de nuestros seres queridos. El equipo de Clínica del Peu i+ te desea FELICES FIESTAS.