Clínica del Peu Cristina Martínez Boix

Estos últimos días hemos estado hablando de la prevención de las temidas ampollas. Son muchos los que han seguido nuestros consejos y han evitado su aparición, aunque otros, no han tenido la misma suerte.

El exceso de temperatura y humedad del pie en el zapato y sobretodo en las zapatillas de deporte, unido al exceso de fricción en ciertas zonas, provoca la aparición de incómodas y molestas rozaduras y ampollas que limitan la actividad diaria. Pues bien, llegó el momento de tratarlas.

Recordando cualquiera de las películas del famosísimo Rambo, podríamos pensar en solucionar el problema quemándolas con un cuchillo incandescente o incinerar pólvora sobre ellas pero, no es el mejor camino. Tampoco es aconsejable incidir la ampolla con una aguja e introducir un fragmento de hilo en su interior para drenar el contenido líquido. Lo más importante es mantener una correcta higiene con el fin de evitar la infección, utilizando soluciones antisépticas. Nunca debemos eliminar la piel que sobresale, ya que actúa como protección de la zona lesionada. Y debemos evitar el uso del calzado que las provocó y en el caso de los deportistas, es aconsejable no entrenar en 2 ó 3 días.

Si se da el caso en que debemos volver a nuestra actividad diaria y la ampolla lo impide, podéis aplicar un apósito protector. Son una buena solución, siempre y cuando se realice de forma adecuada. Recordad que es muy importante que la piel y las manos estén totalmente secas. Debemos calentar el apósito antes de aplicarlo, colocándolo entre las manos con el fin de aumentar la pegajosidad del mismo. Y una vez se aplica sobre la piel, es conveniente masajear la zona para que el apósito quede totalmente adherido. No debe retirarse hasta que se despegue por sí mismo.

Y recordad, a pesar de estas medidas curativas, la mejor solución es la prevención.

Parece ser que la primavera no se hace esperar y con ella, las dolencias típicas de esta época del año. Es por ello que queremos inaugurar nuestro blog con unos consejos muy útiles para este cambio de calzado estacional.

Durante los meses de Marzo y Abril son muy comunes las consultas podológicas por aumento de las dolencias en los pies. Entre los casos más demandados debemos destacar las molestias en las uñas del 1º dedo y en los espacios interdigitales. En el primer caso, es muy común que el paciente refiera dolor en los laterales de la 1ª uña (en algunos casos, puede darse en el resto de uñas), debido a que la uña se clava en la piel. En el caso de los dedos, el paciente suele referir la aparición de durezas localizadas entre los dedos, las cuales provocan mucho dolor al caminar.

La causa principal de estas dolencias es el aumento de presión en el zapato, provocado por la dilatación de los pies, derivada del aumento de las temperaturas. Si a ello le añadimos el uso del calzado cerrado y, en el caso de las mujeres, el uso de medias, la cosa empeora.

Ahora bien, ¿cómo podemos prevenir estas dolencias?. Basta con usar el sentido común y escuchar a nuestros pies. Os recomendamos prestar especial cuidado a la higiene e hidratación del pie. También es recomendable practicar ejercicio de forma regular y realizar baños con agua fría para mejorar la circulación de retorno venoso. Además, podemos añadir a la rutina de cuidado del pie una crema defatigante y descongestiva y sobretodo, realizar un correcto control de las durezas y corte de uñas por parte del podólogo.