Un hábito muy común cuando llegan las vacaciones es dejar de lado el control de calorías, grasas, ejercicios, es decir: ¡¡ Salimos de la rutina de todo el año!!. Al fin y al cabo, en eso consisten las vacaciones.
Para no volver de nuestro merecido descanso con los “kilitos de más” de todos los años, os proponemos una serie de consejos que os ayudarán a disfrutar a la vez que cuidáis de vuestro organismo.
- Beber mucha agua, ayuda a eliminar las toxinas y es el mejor drenante.
- Desayunar con frutas de temporada e infusiones, vuestro hígado lo agradecerá…
- Una vez a la semana comer verduras y frutas para compensar los excesos del resto de la semana.
- Evitar el estreñimiento, esta es la mejor vía de eliminación de las toxinas.
Para ayudaros con estos consejos, podéis seguir durante un día a la semana, la pauta que os proponemos a continuación:
DESAYUNO: Te verde con sandía o melón
ALMUERZO: tostada de pan integral con aceite de oliva
COMIDA: cogollos de lechuga con queso fresco y manzana + yogurt bífidus
MERIENDA: macedonia de frutas + infusión fría
CENA: judías verdes hervidas + tortilla de perejil + yogurt bífidus
Esperamos que estos consejos os sean de utilidad para este verano y que disfrutéis mucho del calor y del descanso.
Esther Rubio Beteta . Nutricionista.
El olor de pies es un problema muy común entre la población, el cual provoca incomodidad tant